EL Club del Desayuno/ The BreakFast Club

 

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Cuando nos levantamos que solemos pensar?, ¡¡COMIDA!!.

Así es es la comida mas importante del dia, aqui te dejo unas recomendaciones de desayunos que puedes comer la primera son 3 desayunos bien saludables y las otras 3 son ya desayunos para amigas o cuando te quieras un gusto solo para ti.


 

When we got up we tend to think?, food!.!

So is the food most important day, here I leave you a few recommendations of breakfasts that you can eat the first are 3 good healthy breakfasts and the other 3 are already breakfast for friends or when want you a taste just for you.

 


 

 

Tostadas Francesas Bajas en Calorías (Recomendadas para las mañanas).

-Pan Integral.

-3 Claras de Huevos.

-Stevia o Splenda.

-Canela.

Procedimiento:

1- Remojar el pan Integral en las claras de Huevo.

2- Poner en un sartén caliente hasta que doren

3- Espolvorear canela y stevia o splenda.


 

Toasted French low-calorie (recommended for mornings).

-Whole grain bread.

-3 egg whites.

-Stevia or Splenda.

-Cinnamon.

Procedure:

1. soak the Integral bread into egg whites.

2 place in a hot pan until browned.

3 sprinkle cinnamon and stevia or splenda.


 

Panquecas con Chispas de Chocolate (Sugar free)

1 Huevo + 4 claras

-1/3 Taza de harina de almendras

-1Cuch. De Linaza o Afrecho.

-Vainilla + Stevia o splenda al gusto.

-Chorrito de leche o leche de almendras/coco/soya O agua.

Procedimientos:

Como tal no tiene procedimiento para que se haga más fácil, todo se le agrega como dice en el orden de lo que se lleva, después licuado todo, se lleva al sartén caliente, viertes un poco y se le agrega poquito de chispas de chocolate.


 

Pancakes with Chocolate Chips (Sugar free)

-1 egg 4 clear

-1/3 cup almond flour

-1Cuch. Flaxseed and bran.

-Vanilla Stevia or splenda to taste. -Splash of milk or milk of almond/coconut/soy or water.

Procedures:

As such it has no procedure to make it easier, everything is added as it says in the order of what is, after all liquid, takes the hot pan, pour a little and added little chocolate chips.


Arepas Integrales

1 taza de Harina Pan

-Agua

-Afrecho

-Sal

Procedimiento:

Lo primero que se le agrega es la taza de harina pan + sal + afrecho  al gusto, después se le agrega agua tú ves, como va quedando si la quieres muy duras hasta que solo quieres que sea concha, y si quieres más blanda y contenga masa adentro agrégala más agua, después déjalas reposar de 5 min.

Para el sartén caliente solo con una servilleta se le agrega aceite de maíz o oliva o canola, como tu prefieras, y colócalas a fuego medio.

Una vez ya reposadas se le hacen pelotas a la masa y se aplasta, se coloca en el sartén y dentro de 20 min volteándolas a las dos caras, que te queden doradas.

Puedes comértelas con queso o jamón, si eres vegetariano puedes con aguacate y tomate, si estas en un régimen de dieta obvia el queso, opta por el atún con tomate cebolla o sino huevos revueltos con poca sal y pimentón.


 

Arepas integrals

-1 cup of bread flour

-Water

-Bran

-Salt

Procedure:

The first thing added is the cup of flour bread salt bran to taste, then added water you see, as it is becoming if you want very hard until you only want it to be shell, and if you want more soft and contain add it more mass in water, then let stand 5 min.

Corn or olive oil or canola, is added to the single hot skillet with a napkin as you prefer, and place over medium heat. Already reported once balls to the ground are and it crushes, it is placed in the Pan and within 20 min turning both sides, that you are golden.

You can eat them with cheese or ham, if you’re vegetarian you can with avocado and tomato, if in a diet regimen obvious cheese, opt for the tuna with tomato onion or but scrambled eggs with some salt and pepper.


 

DESAYUNOS CON AMIGOS

Sándwich con los amigos

Prepara sándwich para tus amigos te dejamos muuchas imágenes para que tengas idea como puedes crearlas! muchas de ellas llevan:

Huevo

tocineta

aguacate

tomate

queso amarillo

queso americano

queso cheddar

rugula

Jamón

espinaca bebe, etc se puede recomendar para una reunión también déjate llevar por unos de estos! no te dejes tentarte!.


 

BREAKFAST WITH FRIENDS

Sandwich with friends Preparing sandwich for your friends leave you sooooo muchhhh images to give you idea how you can create them!.

many of them are:

Egg

Bacon

avocado

tomato

yellow cheese

American cheese

cheddar cheese

Arugula

Ham

baby spinach, etc may be recommended to a meeting also indulge yourself in one of these! Don’t let tempt you!.


 

Desayuno Americano

Este es el de todos,y todo el mundo conoce ya que no nos podemos resistirnos a sus huevos, tocinetas, pan. con solo mencionarlo ya quiero hasta de cena. les dejo algunas imágenes.


 

American breakfast

This is everyone, and everyone knows that not we can’t resist their eggs, bacon, bread. with only mention it already wants to for dinner. I leave you some pictures.


 

Mini Pancake Bites! Pour pancake batter into mini muffin tins, put what you want on top (chocolate chips, blueberries..) and bake for 12 minutes at 350 degrees F.:

Mini Muffins De Panquecas

aquí te puedes llevar al dulce en tus desayunos grupales, con solo la receta de tus panquecas normales de lo que realmente debes saber es muy fácil también puedes recomendar la inter o detrás de los empaques de harina te lo dicen.

Estos mini muffins de panquecas son excelentes para compartir y solo necesitas unos moldes de ponques, viertes la mezcla de las panquecas y ponle lo que quieras de chispas de chocolate hasta frutas como te guste.


 

Spinach Salad with Warm Bacon Dressing - delicious salad! Spinach, bacon, eggs, mushrooms, swiss, red onion and croutons. Love the bacon dressing!:

Mini Muffins pancakes

Here you can take the sweet in your group breakfast, with only your pancakes recipe normal of what you really need to know is very easy also can recommend the inter or flour gaskets behind tell it.

These mini muffins pancakes are excellent for share and only need a few puff molds, pour the mixture of the pancakes and put anything from chocolate chip to fruits as you like.

 

Mini Muffin Pancake Bites - perfectly dunkable and totally delicious! Add fresh fruit, mini chocolate chips or bake them plain then brush with butter and dunk in a cinnamon sugar for a churro version!:

Pancake bites! What you'll need: Pancake mix. Chocolate chips. Blueberries. Strawberries. Directions: Lightly grease each cupcake tin. Pour pancake mix as if you were baking cupcakes. Add a small handful of fruit or chocolate chips. Bake 350 degrees for 20-25 minutes...:

Updated Pancake Bites | Baby Led Weaning Ideas  Your baby will enjoy these blueberry pancake bites. They are handheld, light, and simple. Perfect for a baby starting out with baby led weaning or finger foods.:

Easy Baked Pancake Muffins - FamilyFreshMeals.com -:

Whole Wheat Pancake Bites, AKA Pancake Mini Muffins ~ a fun-to-eat breakfast that can be topped with chocolate chips, berries, diced bananas, nuts, bacon(!)...the possibilities are endless! | FIveHeartHome.com:

Esto es todo con lo del martes, perdón por no publicarles estaba ocupada pero para el otro martes les traere mas con un lifestyle. Felices Jueves!

 


 

This is all what’s on Tuesday, sorry for not posting them was busy but for other Tuesday them bring more with a lifestyle. Happy Thursday!.

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