Consejos para ponerse en forma en casa / Tips to get in shape at home

 

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Hacer ejercicio en casa es muy práctico y muy conveniente, porque no tienes que levantarte temprano o ir a ningún sitio, pero una puede encontrar fácilmente distracciones, y es cuando una puede terminar de hacer ejercicio antes de lo previsto o simplemente abandonar completamente.
Alternativamente, si hace frío fuera o no eres miembro de un gym, entrenando en casa puede ser una solución para hacer un poco de ejercicio sin necesidad de dejar tu dulce hogar.



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Exercising at home is very practical and convenient, because you don’t have to get up early or go nowhere, but one can easily find distractions, and when one can complete exercise ahead of schedule or just leave altogether.
Alternatively, if it’s cold outside, or you are not a member of a gym, training at home can be a solution to make some exercise without taking your sweet home.

He aquí mis tres consejos más importantes para ponerse en forma en casa:

Elimina las distracciones
Nuestro peor enemigo cuando entrenamos es, sin duda ¡las distracciones! que pueden ser: La familia, los animales domésticos, el teléfono o la televisión son muchas las cosas que te puede causar que abandones tu entrenamiento. Si recibes un mensaje o una llamada a mitad de tus ejercicios y decides parar para contestar, puedes sabotear tu actividad fácilmente. Lo mejor que puedes hacer es eliminar TODAS las distracciones antes de comenzar, ¡así no caes en la tentación!.

Here are my three most important tips to get fit at home:
Eliminates distractions
our worst enemy when we train is without doubt the distractions! can be: family, pets, the telephone or the television there are many things that can cause you to leave your training. If you receive a message or a call in the middle of your work and decide to stop to answer, you can easily sabotage your activity. The best thing you can do is to eliminate all distractions before, thus not fall into temptation!.
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Crea tu propio ‘espacio’ para entrenar
En mi opinión, yo creo que este consejo te va a ayudar, especialmente para aquellas que encontráis la dificultad de sentiros motivadas para hacer ejercicio. Teniendo tu propio espacio para entrenar hará que te sientas en un buen estado de ánimo y que sigas tu rutina de ejercicios sin problema. Un ejemplo puede ser tan sólo con extender una esterilla de yoga al lado de tu estéreo y teniendo tus pesas y el resto de tu equipamiento cerca de ti.

Create your own ‘space’ to train
in my opinion, I think that this Council is going to help, especially for those that you find difficult to feel motivated to exercise. Having your own space to train, it will make you feel in a good mood and you continue your workout without problem. An example can only be with out a mat of yoga next to your stereo and having your weights and the rest of your gear close to you.
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Hazte un plan
Es muy fácil holgazanear y perder el tiempo cuando se entrena en casa. Nadie está esperando a que termines con la cinta caminadora y no tienes un tiempo límite en nada. Es, en este momento cuando el tiempo se puede deslizar de nosotros y de repente tienes que estar en otro lugar y ¡adiós al entrenamiento! Así que mi mejor consejo para cualquier entrenamiento (sea en tu casa o en el gym) es hacerse un plan. Hazte una idea de los ejercicios que vas a hacer, prepara tu ropa de ejercicio y ten tu equipamiento a mano. Esto hará que entres en tu rutina de entrenamiento más fácil.
Recordar chicas, se trata de preparar y planear. ¡Si estás lista y organizada puedes conseguir cualquier cosa que tu mente te pida!
xoxo, LifeStyle. Gracias se que esto fue corto pero queria decirles que esto es lo mas importante para cuando vas a entrar a la vida sana y fitness.

Become a plan

is very easy to slack off and lose time when you train at home. No one is waiting for you that you are done with the treadmill belt and do not have a time limit on anything. It is, at this time when time can slip from us and suddenly you have to be in another place and goodbye to the training! My best advice for any training (than in your home or at the gym) so make a plan. Get an idea of the exercises that you do, prepare your exercise clothes and have your equipment at hand. This will cause you to enter in your workout easier routine.

Remember girls, is to prepare and plan. If you’re ready and organized you can get anything that your mind asks!
XOXO, LifeStyle. Thank you is that this was short but I wanted to tell you that this is the most important for when you’re going into life healthy and fitness.


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