~Body Positive

Hola queridas amigas, ya pronto es semana santa y si hay muchas aquí como yo que no quieren enseñar  “su cuerpo de playa” por inseguridad o equis razón… bueno, esto va para ustedes.

Hello dear friends! Easter is around the corner, and I bet many of you are already worried about showing that ” summer body” of yours that looks more like a ” I ate my whole family on christmas body”, Dont worry I got the right solution for you just, just scroll down and find out! 

This! This photo right here is why I promote being body positive! Nobody should ever feel this way. BB:

Yo no les voy a mentir diciendo que soy una body positive y que amo todos los rincones de mi cuerpo, porque no es así. Pero si les diré esto, lo que hace resaltar a una mujer del resto no es el busto, no es el trasero, no es el abdomen perfecto, no son los ojazos azules; ES LA ACTITUD, y esta empieza con la seguridad que tenemos en nosotras mismas, no les estoy diciendo que sean arrogantes o egocéntricas,  les estoy pidiendo que vean lo maravillosas que son y que si aún no somos body  positive, bueno, seámoslo. Solo tendremos este cuerpo por el resto de nuestras vidas así que debemos cuidarlo, valorarlo, ver su lado positivo y explotarlo.

Vamos a estar sanas.

I will not lie saying that I am a body positive and I love every part of my body, because i’ll be just lying to myself. But let me tell you this, what makes a woman outstand among other its not big boobs, abs or a huge as, but her ATTITUDE. Attitude begings with you feeling comfortable with yourself, I’m not telling you to be arrogant or self-centered, I’m asking you see how wonderful you are and that if we are not body positive, we’ll never be who we want to be. This will be our have this body for the rest of our lives so we must take care of, cherish, see its positive side and take advantage of it.

Let’s be healthy.

woman:

Tengo un batido que no sé si es mágico o si les  funcionará o no como quieren pero aquí les va, me lo enseño mi mamá y yo siento que conmigo funciona.  Mi mamá lo llama “El jugo bota panza” es algo muy sano, rico, fácil y barato.

I have a smoothie for you which honestly I haven’t figure out wether is magical or not, but let me tell you, with me it works super good. My mom taught me how do it a couple of years ago and she calls it “the belly killer”. What I like so much about this belly killer besides all the good that makes to my body, is the fact that it is pretty easy and cheap to do!  

 

INGREDIENTES

Para este batido en especial se necesitarán los siguientes ingredientes:

  • 1 pepino
  • 1 piña
  • Un arbolito de perejil

Básicamente es lavar y cortar los ingredientes y licuarlos junto con ½ vaso de agua.

 

INGREDIENTS
For this smoothie in particular you are going to need the following:
· 1 cucumber
· 1 pineapple
· A sapling of parsley
Basically wash and chop the ingredients and blend them together with ½ cup of water.
Fresh faced natural look, skip the makeup! Raw Beauty - O'live Life:

 

¿Cómo lo vas a tomar?

Fácil, lo tomaras al despertarte, sin desayunar ni nada. Porque el cuerpo comienza una actividad y esta ingesta ayuda a eliminar las grasas mientras se realizan las actividades diarias.

How should you drink it?
Easy, you gonna take it to wake up, without breakfast or anything. Because the body begins an activity and this intake helps eliminate fat while performing daily activities. 
From body-positive hashtags to celebrating smart responses to routine body-shaming incidents, here's why 2015 was the year we wholeheartedly embraced our bodies, in all shapes and sizes.:

PROPIEDADES

Pepino: es antioxidante y posee grandes cantidades de vitamina C, flavonoides y betacaroteno. Por ser diurético ayuda a prevenir la celulitis o disminuir la misma en el caso de que ya se esté padeciendo.

Piña: es rico en vitamina C, por su alto valor de fibras ayuda en casos de estreñimiento. Auxilia en la lucha contra los radicales libres que son los causantes del envejecimiento prematuro de las células del cuerpo y de la piel.

Perejil: aporta al cuerpo vitamina C y A, que son las responsables de mantener el sistema inmunológico activo y en forma. La vitamina A es una de las más deseadas, ya que ayuda a mantener la piel, las uñas y los cabellos con más luminosidad y es poco encontrada en los alimentos.  Ayuda en tratamientos contra el cáncer y en los casos de anemia, entre otros.

En conclusión, este batido ayuda a mantener las defensas del cuerpo en buen estado, dando vigor, energía y tonicidad a la piel. Evita que se tenga sensación de hambre, por lo que se comenzará a comer en forma más saludable. Acompañado por una buena serie de ejercicios, en pocos días notará el cambio.

 

PROPERTIES
Cucumber: it is antioxidant and has large amounts of vitamin C, flavonoids and beta-carotene. Because diuretic helps prevent cellulite or decrease the same in the case that is already suffering.
Pineapple: it is rich in vitamin C because of its high value fiber helps in cases of constipation. Helps in the fight against free radicals that are responsible for premature aging of cells in the body and skin.
Parsley: gives the body vitamin C and A, which are responsible for keeping the immune system active and fit. Vitamin A is one of the most desirable because it helps keep skin, nails and hair with little more light and is found in food. Help cancer treatments and in cases of anemia, among others.
In conclusion, this smoothie helps keep the body’s defenses in good condition, giving energy, and a nice skintone. Prevents hunger pangs you have, so it will start eating more healthily. Accompanied by a good hour of exercise, in a few days you will notice the change.

 

janneke storm:

¿Qué más puedo hacer para sentirme bien con mi cuerpo?

Estoy segura de que saben que la respuesta es ejercicio. No tienen que pagar un gym ni un entrenador ruso ni nada por el estilo. Comencemos de a poquito.

Pongan una alarma en una hora del día en la que estén desocupadas y ejerciten en su casa aunque sea media hora, vayamos creando rutinas.

What else I can do to feel good about my body?
I’m sure you know that the answer is exercise. There is no need to pay for the most expensive gym in town or a Russian coach, all you need to do is start little by little.
Put an alarm at a time and a day when you are totally free and not stressed at all, and try to exercise at least for half an hour and try yo make it a habit. 
You CAN recover from an eating disorder!:

¿Qué ejercicios hacemos?

Hay muchas rutinas de ejercicios en youtube, incluso en google en los que te explican lo que tienes que hacer, tu busca el que parezca cómodo. Sino hagamos los ejercicios que nos enseñaron en educación física, lo que recuerdes.  La idea de esto es que sientas que estás haciendo algo por tu cuerpo, que sientas que te estás cuidando.

What exercises we do?
There are many tutorials on youtube exercise, even google in which you explain what you have to. In addition, you can also do all the exercises that we were taught in high school. The idea of ​​this is that you feel you’re doing something for your body, and later on see results.
1. In my utopia, individuals will be encouraged to do yoga and meditation to reconnect with themselves and relax, while promoting both physical and mental wellbeing.:

¿Por qué es tan importante tener una buena autoestima?

La inseguridad es lo peor que nos puede pasar, que estresante y agotador es arreglarse  para tener la aprobación de los demás, si estás seguro de ti mismo tu aprobación será la única que importe. Yo confieso que la inseguridad me impide hasta bailar porque siento que la gente me ve piensan que bailo mal, y eso está demasiado mal, es triste, la inseguridad es una celda en la que nos encerramos nosotras mismas. Dejemos de hacerlo.  Bailemos.

 

Why is it so important to have a good self-esteem?
Insecurity is the worst that can happen, which is stressful and tiring arranged to have the approval of others, if you are sure of yourself, your approval will be the only matter. I confess that insecurity prevents me to dance because I feel that people see me think that I dance badly, and that’s too bad, it’s sad, insecurity is a cell in which we locked ourselves. Let’s do it. Let’s dance.
celiabasto:  100% ART:

Tendrás más estabilidad emocional, obtendrás mayores logros, serás más atractivo, Tendrás mejores relaciones personales, Serás feliz.

You’ll have more emotional stability, you get greater achievements, you will be more attractive, have better relationships, you’ll be happy. 
When you are joyful, when you say yes to life and have fun and project positivity all around you, you become a sun in the center of every constellation, and people want to be near you.” ― Shannon L. Alder//:

Por último quiero aclarar que esto no es un post para rebajar, es un post para crear rutinas, que sientan que estamos haciendo algo para estar mejor con nosotras.

Bueno chicas, esto a sido todo por hoy, pongámoslo en práctica, comenta que te pareció, y nos leeremos la próxima semana.

Siguenos en instagram @goldenkitblog

Xoxo.

I want to clarify that this is not a post to lose weight, is a post to create routines that feel they are doing something to become a better version of ourselves.
Well girls, this was all for today, let’s put it into practice, leave comments below telling me what you that you think, and we’ll read them. Thank you so much! See u next time!
Oh! And don’t forget to Follow us on instagram @goldenkitblog
Xoxo.

“You have to love your curves!"  Stefania Ferrario 

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